En 4 pasos usted puede tener una vida saludable

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Los hábitos saludables son tan importantes que cada año, La Organización Mundial y Panamericana de la Salud, dedican la última semana del mes de septiembre para promover la adquisición de factores protectores, para evitar los riesgos de una enfermedad.

Desde el 2015, NUEVA EPS viene implementando la estrategia 4 X 4, una propuesta en salud para prevenir y controlar cuatro grupos de enfermedades crónicas No Transmisibles como son: el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y las infecciones de las vías respiratorias inferiores, y que son de gran impacto dentro de sus afiliados.  

La mayoría de casos con estas patologías tienen como origen, hábitos de vida que no son adecuados, como el sedentarismo, la mala alimentación, el consumo de alcohol y tabaco, entre otros.

Precisamente en la semana hasta el 29 de septiembre, NUEVA EPS también aporta su grano de arena, llevando un mensaje a sus afiliados por medio de dicha estrategia, que promueve los siguientes 4 tipos de hábitos saludables:

 Aliméntate Saludable

  1. Consume diariamente cinco porciones entre frutas y verduras
  2. Evita el consumo de bebidas azucaradas
  3.  Limita el consumo de sal en tu alimentación
  4. Mantén un peso adecuado
  5. Lacta a tu bebé e incentiva el que otras mujeres lo hagan.

Realiza 150 minutos de actividad física en la semana

  1. Sube escaleras en vez de usar el ascensor
  2. Camina 10 minutos durante tu tiempo de almuerzo
  3. En tus espacios libres, busca algún de actividad física como nadar, patinar o correr. 

Evita el consumo del alcohol

  1. El alcohol daña de manera irreversible las células cerebrales
  2. Contribuye al padecimiento de cáncer de hígado, esófago, laringe y estomago
  3. Puede causar impotencia en los hombres

 Evite fumar

  1.  El cigarrillo es la principal causa del cáncer de pulmón, laringe y órganos digestivos.
  2. La piel de los fumadores envejece de manera prematura.
  3.  Los fumadores desarrollan manchan las uñas.
  4. El peso de los recién nacidos cuyas madres fuman, es menor que el de los demás. 
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